このところ
足指付け根着地で
ゆっくりジョギング
って言ってますが
どうも語呂が悪い
けさ
いつもの
１０分間冥想してて
それに変わる言葉が
浮かんできました
猫足着地！
しゃなりしゃなり
足を運ぶ
上品な猫のイメージ
そのうち
わたしの
足指付け根に
ぷるぷる肉球が
柔らかい肉球が
できてきたりしたら
楽しいだろうな
わたしの
ぷるぷる肉球に
触ってみたい
なんて人が
現れたりしたら
楽しいだろうな
縁側で
お茶を飲みながら
肉球談義なんて
楽しいだろうな
朝から
猫足着地妄想
してみました
大切な朝の時間
毎日続けるように
心がけていること
一つ
朝の冥想
１０分
二つ
ドラム練習
マラソントレーニング
同じパターンを
１０分
やってみてわかりますが
１０分って
けっこう長い
まだかと思っても
まだまだあります
でも
もしかしたら
これを続けていけば
普通に続けられるかも
１０分が
２０分３０分と
のびていくかも
朝のゆっくりジョギングを
１時間以上続けられるのと
同じように
もしかしたら
１０分って
続けることに
挑戦するのに
ちょうどいい
目標なのかも
もし
わたしも
走ってみようと
思ったときに
１０分を目標に
走ってみるのは
どうでしょう？
距離とか速さじゃなくて
ゆっくり
１０分
まずは
それで
十分
そのうち
もの足りなくなって
自然に
２０分３０分と
のびていくかも
そうしたら
あなたはもう
立派なランナー！
ジョグトリッパー！
１０分の
休み時間
心と体の
休み時間
きのう聴いた話
あるクラブで
雑談をしてて
代表級の人が
大風呂敷を
広げ始めました
自分たちだけが
楽しむ会でいいのか
もっと
地域に貢献できないか
みんな話をやめて
その大風呂敷を
聴いてました
あるクラブ員が
口を挟みました
会計が発生しますね
事務局も必要ですね
大きな話が
小さな話に
大きな理想が
小さな事柄に
収束していきます
広げている大風呂敷が
たたまれ始めたんです
残念な話です
少なくとも
何かに取り掛かる段階では
風呂敷は
広げるだけ広げておく
大風呂敷にしておく
小さな事柄は
発生する問題点は
後から検討できます
まずは
大風呂敷を広げる
これ大事
表計算ソフト
スプレッドシート
spreadsheet
spread：広げる
sheet：敷布
スプレッドシートって
風呂敷を広げること！
日本語にすると
スプレッドシートは
表計算ソフトというので
計算する道具という
印象だけど
本当は
大風呂敷広げソフト！
そう考えると
なんか楽しそう
でしょ？
ジョグトリップという
大風呂敷を広げてます
あなたも
この大風呂敷に乗って
魔法の絨毯のように
２４のコースを巡る旅に
出かけてみませんか？
きのうの
マンスリー平戸
ジョグトリップ
ゴール待受の間中
右肩が凝って
右肩が痛くて
今もそうです
右肩に違和感
なんでかなぁと
思ってたんですが
心当たりがありました
ここのところ
就寝の前に
右肩を下にして
本を読んだり
ipadを見たり
してました
そうか
あのよくない姿勢が
原因だったのかも！
本は
きちんとした姿勢で
読みましょう
きのうの朝も
大会当日の朝も
朝といっても
午前３時ですが
１０分間冥想を
しました
ところが
なかなか
丹田に火が灯らない
リンク：俺の導火線に火がついて♪
まだまだだなぁと
思ってたんですが
けさ
冥想しようとして
気づきました
姿勢がよくない！
腰がピンと
伸びていない
立っていない
で
腰を立てて
ピンと伸ばして
座りなおして
冥想続行！
１０分終盤になって
来た来た来ました！
丹田に
ぼっと
火が灯りました
一日の栄養分です
なにごとも
姿勢が大切
姿勢を大切にして
走るときも
歩くときも
ていねいに
ゆっくりと
いきましょうね！
一冊の本を
繰り返し読むこと
繰り返し繰り返し
読んでいたら
読むごとに
新しい
発見があります
何回も何回も
読める本
そんな本に
遭遇できたら
あなたはラッキー
その本は
あなたと
シンクロ
してます
その本は
あなたと出会うために
この世に存在して
今
あなたの手の中にあります
大事にして
何回も何回も
繰り返し
読んであげましょう
私もまた
そんな本と出会いました
新釈法華三部経⑧ですが
読みたいところは
常不軽菩薩品だけ
なので
５００ページある本を
製本しなおして
１５０ページにして
いつも持ち歩いて
いつでも読めるようにして
他の
繰り返し読んでいる本と
いっしょに
ブックカバーに
セットしました
繰り返し繰り返し
何度でも何度でも
味わえる楽しめる
そんな
ジョグトリップでありたいです
平戸市未来創造館
ロビー壁面で
ショウアップしている
小さな写真展
ジョグトリップ／
風景との出会い
なかなか好評です
備え付けのノートにも
複数の感想をいただいてます
きのうは
ある方から
影がある写真がいいですね
と仰っていただきました
水面に映る影
木漏れ日の影
朝靄が作る影
そう言われれば
影の写真が多い
そうかぁ
私は影の写真が
好きなんだなぁ
人の感想や意見で
わかってくるもの
発見できるものが
たくさんあります
２月いっぱい
展示してます
マンスリー平戸＆
いにしえの道
ジョグトリップに
来ていただければ
ご覧いただけます
たくさんの感想を
聴かせてくださいね
お待ちしてます
