裸足ランニングを
体験してから
朝のジョギングが
変わりました

まだ裸足では
走ってません

でも
ジョギングシューズで
足指付け根の
肉球着地
やってます

まずは
裸足で走れる
筋力作りです

そうしていて
気づいたこと

腰が伸びてないと
肉球着地が
うまくできない

腰が伸びてると
自然な感じで
肉球着地が
できる！

あれっ
なるほどぉ

抜き足差し足走法
とでもいいましょうか

抜き足差し足というと
泥棒さんが腰をかがめて
歩いてる絵が浮かびますが

抜き足差し足忍び足で
忍んでいく忍者さんは
ピンと腰を立てて
忍んでいったのでは？

試しに家の廊下で
裸足のままで
抜き足差し足忍び足
歩いてみます

腰をかがめてると
全体重が肉球にかかって
よちよち歩きになります
足音も立ちます

腰をピンと立てていると
土踏まずがバネになって
体重の衝撃を和らげます
あまり足音も立ちません

あれっ
この歩き方
モデルウォーキング
みたい！

もしかしたら
ダイエットにもいいのかも

ジョグトリッパーの中にも
裸足ランナーさんがいます

見かけたら勇気を持って
声をかけてみましょう

けっして変な人じゃ
ありません

早朝４〜５時に起きて
折りたたみ式ベッドから
布団を上げ下ろししする

この作業を
億劫に感じてたんですが
この布団の上げ下ろしが
朝の運動になっていると
思ってから
楽しく
布団の上げ下ろししてます

またひとつ
朝の良い習慣が増えました

良い習慣はある程度
意識してするといい

意識して
良い習慣を始めて
それが
無意識にできるまで
習慣化したらいいな

ほぼ毎朝
言の葉つづり
つづってます

あなたが
目を通していただいてると
想像して
意識して
つづってます

今日も
読んでいただいて
ありがとうございます

本を読んでいて
話を聴いていて

はぁ〜なるほどぉ〜！
と
感じる瞬間がある

何かが分かった感触
腑に落ちた瞬間

そのとき
口に出して
はぁ〜なるほどぉ〜！
と
言ってみてごらん

分かった
腑に落ちた
何かが
実体験として
確認できるよ

何かが動いた実感
何かが変わった感触

たぶんそのとき
あなたはひとつ
殻を脱ぎ捨てている

薄い殻を脱ぎ捨てて
新しい自分に
生まれ変わっている
はず

ジョグトリップで
ゆっくり走りながら
風景を楽しみながら
会話を楽しみながら
観光を楽しみながら

はぁ〜なるほどぉ〜！
の瞬間が
あなたに
舞い降りますように

川内峠サイコー！あんなところは、なかなかない。
海も見えて、山もあって、良かった。
川内カマボコは、塩気が効いておいしかった。
（來山様　男性）

楽しかった。
川内峠すごかった。思わず長い時間見入ってしまった。
根獅子の浜も千里ヶ浜もきれいだった。
三重県でも、ジョグトリップのこと皆んな知ってるよ！
（瀧本様　男性）

海がグリーンできれいだった。
川内カマボコ、おいしかった。
ひたすら頑張って走った。
（後藤様　男性）

佐世保より松浦より、景色が良かった。
春日の棚田風景はスゴイと思った。
生月大橋の眺め良かった。できれば走って渡りたい。（残念ながら、人が通るには歩道が狭すぎます。by主催者）
（井ヶ瀬様　男性）

川内カマボコ、おいしかった。
今日のいなり寿司は特別おいしかった。
（大串様　女性）

景色、良かった。
川内カマボコ、おいしかった。あのスボがいい。
（平田様　男性）

根獅子の海がきれい。
残念ながら、根獅子から高越までの間、歩道が草ぼうぼうで通りにくかった。
（高良様　男性）

きのうの
ファースト
マンスリー平戸
ジョグトリップ
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　来月は
　ラスト
　マンスリー平戸
　ジョグトリップ
　なんですが
ーーーーーーーー
ゴールの後
四日市市からお越しの
瀧本さんとお話してて
おっしゃった言葉

ゆっくり走ることをもっと広めてほしい

走る！
というと
真面目に走る
一生懸命に走る
になっちゃう

運動会でも
体育の授業でも

真面目に走らないと
一生懸命に走らないと
怒られちゃう

笑いながら走ったら
怒られちゃう

だよね

でも
おとなになったら

真面目に走らなくても
一生懸命に走らなくても
いいんだよ

笑いながら走っても
いいんだよ

怒るひとなんか
いないんだよ

だよね

だからさぁ
ゆっくり走ろうよ