１０分間ひたすら
８ビートを刻み続ける
マラソントレーニングを
電子ドラムで毎日やってます

きのう
気づきました

ハイハット
叩くとき
右手首だけで
叩いてたんですが

右腕全体を使って
胸の筋肉を使って
前後に動かして
スティックが
ハイハットの上を
踊るようにすると
楽
音もいい感じ

できるだけ
大きな筋肉を使って
やったほうが
効率的で
楽できて
長続きできます

ビブラムで
足指付け根着地で
毎朝ゆっくり
走ってますが
３日ほど前から
ようやく
親指付け根着地が
できるように
なりました

それまでは
どちらかというと
中指から薬指付け根で
着地してる感覚でした

少しずつ
筋力がついてきたのか
ようやく
足裏アーチの
一番大きなバネを
クッションを
使えるように
なりました！

できるだけ
大きな力を使う
大きな力を借りると
楽で
効率的で
長続きします

ジョグトリップもそう

大きな自然の
力を借りて
大きな自然の
エネルギーをもらって
楽しく
なが〜く
ゆっくりと
走ることができてます

大きな自然と
一体になって
楽しんでください