心静か三昧の
姿勢を変えました

ちょっと前は
視線を斜め下に
肩を丸めて
座ってました

どうしても
この姿勢だと
骨盤が立たない

なので
けさは
座椅子に座って
気をつけの姿勢で
視線を前方まっすぐに

こうすると
体の芯が崩れずに
骨盤が立ったまま
３０分三昧できました！

特に
視線を落とさずに
まっすぐ前を見るって
大事みたいです

視線が立つと
姿勢が立ってくる

そういえば
きのう暑い中
ダイゴ松浦ＪＴを
完走された皆さん
全員姿勢がいい！

背筋が立って
カッコよく
走られてます

いくつになられても
まっすぐ前を見て
走ってらっしゃる姿勢
ものすごくカッコイイ！

いつも
スマホとにらめっこ
視線が上がらず
肩が丸まって

そんな光景
目の前に
あるある！

もしかしたら
あなたも
わたしも
そうかも

視線を立てて
姿勢を立てて
座ってみると
立ってみると
歩いてみると
走ってみると

カッコイイあなたに
カッコイイわたしに
なれるかもネッ！