きのうの
マンスリー平戸
ジョグトリップ
ゴール待受の間中
右肩が凝って
右肩が痛くて

今もそうです
右肩に違和感

なんでかなぁと
思ってたんですが
心当たりがありました

ここのところ
就寝の前に
右肩を下にして
本を読んだり
ipadを見たり
してました

そうか
あのよくない姿勢が
原因だったのかも！

本は
きちんとした姿勢で
読みましょう

きのうの朝も
大会当日の朝も
朝といっても
午前３時ですが
１０分間冥想を
しました

ところが
なかなか
丹田に火が灯らない

リンク：俺の導火線に火がついて♪

まだまだだなぁと
思ってたんですが

けさ
冥想しようとして
気づきました

姿勢がよくない！
腰がピンと
伸びていない
立っていない

で
腰を立てて
ピンと伸ばして
座りなおして
冥想続行！

１０分終盤になって
来た来た来ました！

丹田に
ぼっと
火が灯りました

一日の栄養分です

なにごとも
姿勢が大切

姿勢を大切にして
走るときも
歩くときも
ていねいに
ゆっくりと
いきましょうね！